『飽きずに続く20分』
ヨガを週1回習い始めて半年になります。
自宅で出来るものを探して、一番しっくり来たのがこれ。
何が良いって、20分で終わるからです（笑）。
根性がないせいもありますが、自宅で1人で、
1時間ヨガに費やすってどうも出来なくて・・・
これは、20分一区切りになっているので、やり足りなければ
さらに出来るのも良いと思います。
個人的にはわずかに動きが早いように感じますが、説明は
しっくり分かりやすく、教室で出来てなかったポーズを
深めることが出来ました。
欲を言えばBGMがなく（うっすらリラックス系な音はかかってる）
寂しいけど、自分の好きな曲を流せるので
考えようによってはそれもいいのかもしれません。


追記8/18
20分では物足りなく感じる日も増えたので、朝と夜、昼と夜など組み合わせたり
他のDVDで準備運動や最後の瞑想をしたりカスタマイズしています。
朝と夜+瞑想（シャバアサナ）をやると、頭もスッキリし体もほぐれますので
長めに時間が取れる方にはオススメです。
シャバアサナは収録されていないので、ご自分でBGMを用意するなり
工夫は多少必要かと思います。