なんだかここ最近、就寝時間が早くて22時には寝てます。
今、寝ることがこんなに幸せな事かと思って床にはいるとものの見事に2〜3分で寝落ちしてます。
季節的にも眠い時期なのか熊でもこの時期は冬眠するから人間も同じなんだろうか?
春は温かな日差しを感じて寒さから解放され体の緊張が緩むため心地良い眠りに誘われやすい季節だそうです。
人間が布団の中で最も気持ち良く感じるのは最低気温が6℃以上、最高気温が15℃くらいと言われていているのでまさにこの時期がそれにあたるのでついつい眠くなります。
昔からのこんな言葉があります。
春眠不覚暁(しゅんみんあかつきをおぼえず)
“春眠暁を覚えず“ は「春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう」という意味の有名な言葉です。
今の時期、朝は布団からでるのが辛いですよね。
しかし、
私は早く寝ると目覚めが早いのです。起床は朝、5時です。
何故なら、高齢者は朝が早いんです。
実は寝るにも体力が必要なんです。(※私だけかも知らないですが、、、。)
だから、長時間は寝れないのです。
平均すれば睡眠時間は普通に7時間なんですょ。皆さんといっしょです。
それではそろそろ21時半ですので寝る準備にはいります。
じゃ、また明日。
おやすみなさい、、、、。
💤(:3[▓▓]
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